[...] drogi: Wilkszyn --> Pisarzowice --> Brzezinka Nowa, tutaj można skręcić w lewo gdzieś w centrum wioski(długo prosta droga), następnie jak się skończy to w prawo i mamy przed sobą przyzwoity zjazd. Jedziemy cały czas prosto i jesteśmy w Brzezince średzkiej. Jeśli chcesz wracać skręć teraz w prawo i po pewnym czasie wrócisz na Brzezinke Nową, [...]
Nie wiem jak można mówić, że jest bez sensu. No chyba że ktoś poza siłką zapyerdala fizycznie 8h czy więcej. Bez sensu jest nadmiar cardio, kręcenie po 2h przed zawodami, ale nie cardio samo w sobie.
[...] a trening siłowy to pogłębia. Oczywiście tutaj duża kwestia samych ćwiczeń, jednak nie może ciągnąć wiele srok za ogon. Dużo się poprawia " samo " kiedy mam tydzień przed i już nie robię ciężkich treningów. Będę robił wszystko co mogę, i np. póki nie rozbije najszerszych to nie zrotuje barków do tyłu w bicepsach przodem, ale oczywiście [...]
[...] dzisejszego dnia : DIETa:' 1) JAJA owsiane orzechy po 1 tab witaminy omega 3 z olimpa 2) chleb razowy + filet 3 odzywka bialkowa + olej z pestek winogron 4 ryz kurak warzywa przed silka 5 to samo jak wyzej wszytko bez oliwy 6 na noc ser twarogowy dzis poszla sama klata : 'wyciskanie sztnga glowa w dul rozpietki na skosie glowa do gory przenosy za [...]
Pamiętaj, żeby przed treningiem ok. godzine przed nic nie jeść i nie pić :) Na wszelki wypadek gdybyś mdlał czy coś możesz zabrać małą butelkę z wodą, ale na treningu i przed staraj się nie pić, a ogólnie to pij jej dużo ;p Nie musisz wyliczać, żadnych kalorii ani nic z tych rzeczy bez przesady. Jedz tak żeby nie być głodnym i się nie przejeść, [...]
[...] dzięki temu problem będzie załatwiony a wyższe osoby będą dużo bardziej komfortowo robiły przysiady. 3. Następna sprawa dotyczy bocznych prostopadłych profili i dolnych przedłużeń podstawy. Wydaje mi się iż można by je wykorzystac jako stojak dla dokladu. Wystarczy dospawac po dwie rurki od boku i jedna na przedłużenie. Nie dosc ze doklad [...]
Nie koniecznie koks... ale dla mnie i dla kolegów to bylo cos !!! czasy kiedy nawet o odzywki bylo ciezko... Bodajze bylo nas 4. Stoimy przed sklepem i rozkmina... kupujemy czy nie ? sprzeda nam ? wydygani na maksa chodzilo o SOJE PROTEIN 850 Tab...Liczymy 850 /4 wychodzi po 212 . Uradowani wchodzimy do sklepu kupujemy i biegiem na siłke !!! ( [...]
Czy ja napisałem, że mnie storm pobudza ? po prostu shock imo to jedna wielka lipa jest to pobudzenie bardziej weglowodanowe niz jakimis skladnikami jak maasz dobry posilek przed treningowy na jedno Ci wyjdzie po stromie lepsza sila i pompa tyle z mojej strony jak bede robil cykl to storm + mono albo storm + no xplode gdybym mial kase storm miarka [...]
[...] (chyba, żeby mu tak jak RDA wsadził palucha w oczy) i rewanż z Alvarezem też na pewno na korzyść Conora. W sumie to szkoda trochę mi RDA, że dał dvpy i załapał kontuzję przed walką z Conorem, heh musiał ostro szlifować low kicki przed walką z Conorem skoro kontuzja stopy. Walka z Alvarezem, nie przekonała mnie, że Eddie jest lepszy, tak jak [...]
[...] pośredniego. To się tyczy pola bramkowego, ale: generalnie podczas wyprowadzania piłki przez bramkarza w przypadku, gdy on tę piłkę kontroluje nie może zostać ona wybita przed 'wykopem'. Kluczowa jest tu kwestia kontroli. Np. kiedy bramkarz odbija sobie piłkę o murawę (kozłuje :D), nikt nie może mu w tym przeszkodzić. Pewności nie mam, bo od [...]
[...] uwazam, że Arsenal ma bardzo realne szanse na zdobycie mistrzostwa. Niektórzy zawodnicy wracaja juz po kontuzjach, iektóryn nie wiele brakuje do powrotu. To, że są "przed nami" sami ciężcy rywale to nic nie znaczy. Arsenal jest w dobrej formie o czym świadczy to, że Ciagle sie utrzymuje na pozycji lidera. Kto na początku sezonu [...]
[...] sobie realnych celów przybliżą Cię do wymarzonej sylwetki szybciej niż myślisz. poza tym nie warto się fiksować na samej sylwetce, bo nie tylko z tego składa się życie. przed Tobą matura jak piszesz... co do jedzenia - poczytaj sobie jeszcze to: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ od czystego, nieprzetworzonego, zbilansowanego [...]
Wybaczcie moj brak wiesci przez kilka miesiecy ale troche nalozylo sie spraw i wyglada, ze bede bral sie teraz za ten odblok. W miedzy czasie udalo mi sie skonsultowac 2x z andrologiem w Krakowie oraz poszlo troche HCG. Pierwsza wizyta u androloga: Opowiedzialem mu swoja 'historie', pokazalem mu ostatnie wyniki badan krwi (morfologia, proby [...]
[...] dalbym 6 w zasadzie to tlylko na libido moge narzekac. Co nie znaczy, że u Ciebie tak bedzie To ładnie, gratuluję. Udany odblok po 4 latach, w pełni można powiedzieć :) A przed bombą na ile libido oceniałeś? Wiadomo, że jesteś starszy od 4 lata, więc zapewne mniejsze (bo z wiekiem spada), kwestia czy zleciało z 10 i duża różnica czy z 7/8 :D
przed afterburningiem wejdą, można brać czy to extra (to wtedy przez trening zpaijac) czy np megacapsowe (to wtedy przed after) co do roznic pomiedzy roznymi mixami aminkowymi (formą) tutaj ciekawy temat: http://www.sfd.pl/Jakoś_białka_bez_wpływu_na_wzrost_mięśni__-t519709.html ja bym zostawał przy maga capsowych, bo wygodne tylko czasem sie tą [...]
[...] Tak, byłem u lekarza ! Mam zapisaną wizytę na badania w piątek o godzinie 11:30 :) Rodzice nie chcieli uwierzyć (wiedzą jakie mam nastawienie do lekarzy/że mam strach przed wynikami), ale miła Pani doktór wypisała skierowanie i mam dowód hehe :) Także teraz trzeba być dobrej mysli przed wynikami ! Co do tych 30 g białka, chodzi Ci o ten [...]
[...] ze 2,5h trwał heh :P Dodatkowo prowadziłem trening funkcjonalny z klientem więc cardio zaliczyłem. 45 min ćwiczeń. dosyć intensywnie. DIETA Zamieniłem węgle na tłuszcz przed wigilią. Poniedziałek i wtorek będe głównie szamał białko i tłuszcz co by w wigilie mieć "miejsce" na wungle. Kaloryka podobna co była. 1. jajecznica z 6 jajek 2. [...]
W obronie noza: 1) Nie sluzy on do a) grozenia b) popisywania sie c) obrony przed jednym nieuzbrojonym napastnikiem d) poprawiania pewnosci siebie. 2) Sluzy on do wyrownywania szans w sytuacjach beznadziejnych lub bardzo przykrych. Co za tym idzie nie jest dla osob totalnie niedoswiadczonych, nie umiejacych oceniac sytuacji. Sluzy takze do [...]